Moj blog

10. oktober, 2014MEDITACIJA

Drage sestre in bratje, meditacija je iskanje resnice, iskanje miru, iskanje ljubezni, iskanje sebe. Vzemite si vsak dan zase, da poslušate bitje svojega srca. Nato bo prišel čas, ko boste pričeli biti z njim. Takrat boste postali svoje srce in razumeli svoje življenje.

Velikokrat pišem o meditaciji kot tehniki osredotočanja in približevanju svoji duši. Meditacije je zame ena najlepših stvari v življenju, je način bivanja in srečanja s srečo. Zato posvečam današnji blog tej prečudoviti sopotnici mojega življenja in jo predajam vsem vam, ki je še niste odkrili oz. ne poznate še vsega, kar vse vam lahko prinese v življenje.

Najprej bi želela podreti mit meditacije kot sliki sedečega starčka, s prekrižanimi nogami in zaprtimi očmi. Sedenje na tleh z zaprtimi očmi ni nujno meditacija. Zapomnite si; meditacija je stanje misli, telesa in duha; zahteva in prinaša mir, osredotočenost, zavedanje in povezanost s svojo notranjo resnico. Da pridemo do te točke, se moramo spustiti v potovanje, ki mu pravimo »odkrivanje sreče znotraj nas«. Prav zato obstaja veliko različnih tehnik meditacije. Sedenje na tleh z zaprtimi očmi in vzravnano hrbtenico je samo ena od njih. Poznamo še meditacijo na mantro, koatično dihanje, usmerjanje pozornosti, kunadalini meditacijo, … zato naj vas ne odvrne slika sedečega modreca, če veste, da to ni za vas. Poskusite različne načine in vrste meditacije, dokler ne odkrijete tiste svoje.Ko odkrijete, katera meditacija je po vaši meri, sledi glavni del vašega popotovanja.

Pričnite DNEVNO prakticirati meditacijo. Naj vam bo meditacija v veselje. Naj postane meditacija tisti del dneva, ki ga nestrpno pričakujete. Meditacija je čas, ki ga prebijete s sabo, z ljubeznijo v vas in z višjim, ki se skriva v vas. Lahko jo posvetite tudi svojim angelom.

44Prvo, kar boste opazili po tem, ko boste vpeljali meditacijo v vaše življenje bo to, da se boste bolj zavedali prisotnosti vašega telesa. Kar je seveda tudi ključ do boljšega zdravja. Ko niste povezani s svojim telesom, ne morete vedeti, kaj se z njim dogaja, ne morete prepoznati njegovih nežnih sporočil, zato ste veliko bolj podvrženi boleznim. Ko si pa enkrat vzamete  čas vsak dan, da se pomirite in opazujete svoje telo, se ga boste pričeli tudi bolj zavedati. Začeli se boste zavedati, kako se po določeni hrani počutite, kako se počutite po določeni aktivnosti in po tem, ko ste preživljali čas z drugimi ljudmi. Takšno zavedanje bo izboljšalo vaše zdravje in sploh bo to verjetno prva sprememba, ki jo boste po meditaciji opazili v svojem življenju. Pa čeprav bo vaša meditacija samo umirjanje in opazovanje dihanja. Ne smete pozabiti, da vam vaše telo ves čas pošilja sporočila, samo umiriti se morate in pričeti poslušati, kaj vam govori.

Vsakdanja meditacija vam pomaga, da se bolje povežete s sabo. Z njo začnete razumeti, kaj resnično čutite, o čem resnično razmišljate in kako vpliva vaše življenje na vas. Več ko se boste umirjali in iskali resonanco z vašim pravim jazom, bolj boste razumeli, kakšno vlogo igrate pri medsebojnih odnosih. Meditacija vam odpre jasnejšo sliko sebe v kolelaciji z drugimi, odpre vam oči, da vidite, v katerih odnosih ne prevzemate popolno odgovornost zanje ali z drugimi besedami povedano, kje dopuščate odvisnost od drugih. Iz zornega kota meditacije, boste lažje videli in spoznali svoja prepričanja, ki jih izražate v medsebojnih odnosih in ki vam ne koristijo. Takšna znanja vam bodo  pomagala uvideti spremembe, ki jih potrebujete in prinesla vam bodo več harmonije v odnose, kjer je to potrebno.

Untitled-44Novo zavedanje samega sebe vpliva tudi na našo komunikacijo. Kar nenkrat začnemo lažje izražati svoja čustva in misli ljudem okoli nas; saj jih tudi bolje poznamo! Kar je tudi nezanemarljivo, je dejstvo, da težje reagiramo na reakcije drugih ljudi kot smo prej, saj postanemo bolj odgovorni za svoja dejanja. Bolj kot se boste zavedali sebe, lažje boste s tem pomagali drugim, da bodo razumeli, kaj se z vami dogaja.

Z meditacijo treniramo tudi našo koncentracijo, saj nas meditacija uči, kako ostati osredotočeni- ne glede na zunanje dražljaje. Več kot boste meditirali, večja bo vaša moč koncentracije, tudi pri vsakdanjih delih. Namesto da bi vam misli bežale od ene do drug obveznosti, ki jo imate, boste sposobni postati osredotočeni pri vašem trenutnem delu in ga opraviti brez motečih misli. Ta sposobnost vam bo olajšala vsako delo, ki se ga boste lotili.

Nazadnje bi želela o meditaciji povedati še to, da je meditacija  najhitrejša pot do ljubezni do samega sebe. Več časa, ko boste sedeli v miru in meditirali, več približnosti boste imeli, da bodo na površje preplavali vaši občutki negotovosti, dvomi, strahovi, skratka vse kar leži pod površjem in čaka, da pride na dan. Če bose z meditacijo vztrajali, da boste vsak dan sami s sabo in s svojimi čustvi, boste vsa ta čustva kmalu sposobni tudi »premagati«. Spoznali boste sebe. Spoznali boste, da niste vaše misli, niti čustva, ali celo služba – začeli se boste povezovati s svojim lastnim jazom. To je zame najlepši del meditacije. Saj me pripelje vedno nazaj k svojemu srcu in odkrivanju sočutja, ki je pravo srce našega življenja.

18 komentarjev

  1. Miha pravi:

    Veliko je razlogov, zakaj meditirati. Ne poznam pa niti enega, zakaj ne meditirati.

  2. Ketu pravi:

    Vaši blogi so vedno odlični, a se mi zdi da ste se tokrat prekosila. Zelo prepričljivo je vaše pričevanje o dobrih straneh meditacije. Tudi zelo tehtno. Čeprav sem občasen skeptik in se velikokrat zgubim sredi poti, mi predstavljate navdih za nadaljevanje.

  3. Utrinek pravi:

    Meditacija ima res vse zgoraj naštete učinke v našem življenju. Težko se je lotiti in vztrajati dan za dnem…

  4. Nataša pravi:

    Zame je meditacija mentalna tehnika, ki se vadi s (vsakodnevnim!) ponavljanjem. Cilj je predvsem subjektivna izkušnja, ki jo večina opiše kot pomirjujoča,sproščujoča in prijetna. Poveča zbranost in budnost. Veliko ljudi meni, da jim meditacija pomaga k blaženosti. Jaz sem med njimi 🙂
    Pa še to: Znanstvene raziskave vadbe meditacije so pokazale, da se pri tistih, ki to tehniko redno prakticirajo, poveča zmožnost organizma, da se zdravi sam. Poleg tega se v možganih začne pojavljati sprememba iz težnje po uporabi desnega čelnega režnja namesto levega v bolj enakomerno uporabo obeh režnjev, kar nadalje povzroči zmanjšanje pogostosti pojavljanja depresije in anksioznosti, poveča pa se pogostost pojavljanja zadovoljstva, občutka sproščenosti in čustvene uravnovešenosti.

    Meditacija se lahko uporablja v klinični praksi pri zdravljenju motenj, povezanih s stresom ali pa v smislu odpravljanja škodljivih učinkov normalnega, vsakodnevnega stresa. Učinek meditacije pri slednjem se pokaže predvsem, kadar se dnevni, kratkotrajni učinki meditacije razširijo čez daljše obdobje in transformirajo v poteze. Pokazalo se je, da so tisti ljudje, ki meditirajo, na splošno manj tesnobni, hkrati pa bolj težijo k samoaktualizaciji. (povzeto po Wikipediji)

  5. Bracken Pepperglow pravi:

    Saj ne vem ali naj mi današnji blog zbuja slabo vest ob moji nedoslednosti:( Ali gre za nežno sporočilo angelov? Vsekakor mi je današnji blog pisan na kožo 🙂

  6. Pinka pravi:

    Zares lepo povedano, zakaj vse je meditacija doba:odnosi, zdravje, koncentracija … in še bi lahko naštevali.samo poiskati je treba pravo zase in postane način življenja,

  7. Nika pravi:

    Se popolnoma strinjam z zgoraj opisanimi trditvami. Meditacija ima res močen učinek na različna področja našega življenja.Znajo pa osnovni tečaji meditacije veliko stati in so določeni nedostopni za tiste,k ki imamo bolj prazne žepe.Bojim se, da se sama nisem sposobna naučiti nekaj, za kar potrebuješ tudi nekaj znanja. Meditacija ni samo dihanje in mirovanje konec koncev.

  8. Lethe pravi:

    Nika, mislim, da se vsak lahko veliko nauči o meditaciji tudi iz knjig. In po nekaj letih vztrajne vadbe, ko čez čas pride tudi kakšen denarček v naš žep, si lahko privoščimo tudi osebo, ki nas pri tem vodi. samo obupati ne smemo še preden smo kaj začeli 😉

  9. Magenta pravi:

    Zgoraj naštete prednosti meditacije so posledica meditacije, ki se je vsak sposoben naučiti doma. Mislim na umirjanje misli in koncentriranje v eno točko. Na tej stopnji ne potrebujemo še nekega resnega učitelja, če nimamo denarja zanj.Bi se kar strinjala z Lethe; je pa tudi res da ni za vsakogar ta tehnika sproščanja in da jih obstaja na svetu še toliko, da res ni treba obupati že na začteku.

  10. Ela pravi:

    Meni pa se zdi kar tehtno vprašanje kako začeti z meditacijo brez predznanj in brez sredstev za kakšen tečaj. Vem, da obstajajo knjige na izposojo ali zastonj video tečaji – ampak pri tem me je vedno motilo, da ni nikogar, ki bi popravljal tvoje napake.
    tudi jaz se ne počutim, da bi se kar usedla in dihala.

  11. Aleja pravi:

    Zgornji blog ni prepričati koga v to, da brez meditacije ne more živeti. Kdor verjame, da ne more meditirati brez učitelja, ok. Tisti ki pričnete brez njega, tudi ok.Vse za kar se odločimo in v kar verjamemo je za nas resnica. Blog meditacija je lepa izpoved človeka, ki želi nekaj dobrega deliti dalje.

  12. Tujka pravi:

    Kdor vpelje meditacijo v svoje življenje pozna njene pozitivne plati.Ne morem trditi da jo izvajam prav vsak dan ker včasih res zmanjka časa zanjo, lahko pa povem, da vsakič ko meditiram sem hvaležna ker lahko to počnem.

  13. Gaja pravi:

    Po prebranem se mi zdi, da sem napolnjena z ljubeznijo. Prav želim si meditirati 🙂
    Hvala.

  14. Zvezda pravi:

    Pravilno poudarjenje: meditacija je stvar misli, telesa in duha … kdor razume, razume.Nikakor ne smemo pozabiti, da se vse tri sfere prepletajo med sabo in da padec na enem področju, povleče za sabo še ostali dve. Prav tako pomeni napredek na enem področju, dvigovanje na drugih.

  15. Leo pravi:

    Meditacija je pomemben del vsake duhovne rasti. Pa naj bo “home made” ali s pomočjo pravega guruja 😉

  16. Surya pravi:

    Nekaj me zanima. Včeraj sem si vzela čas in prebrala prav vse bloge. Mislim, da sem jih brala par ur, ker sem se morala vmes ustaviti in razmišljati, tudi kaj sem si zapisala, da slučajno ne bi pozabila.Prešinilo me je, da bi morala svoje misli ki so v teh blogih objavljati v katerih od revij na to temo ali pa nastopiti v kakšni oddaji. Ker takšnih misli v slovenskem prostoru dejansko ni in ker jih krvavo potrebujemo. Želim si, da bi se to znanje in ta pripravljenost deliti širila med ljudi okoli mene. Da bi se lahko v službi ob pavzi pogovarjale o tem, kaj je včeraj povedala/napisala Šepetalka angelov, ne pa da je vedno glavna tema naša negativna politika ali trenutna zvezda resničnostnega šova. Ljudje, potrebujemo nove misli in nove zglede.
    Se opravičujem za ta “izpad” vendar mi je resnično želja, da bi se lepota teh misli širila v večje kroge.

  17. Ciceron pravi:

    Ne vem, če je sploh pomembno, koliko ljudi je pripravljeno na to temo. Saj če jih bi bilo v medijih več, bi začelo več ljudi o tem, razmišljati. Večina ljudi razmišlja samo o temah, ki so jim da ne in ki jih poznajo. Tudi jaz se pridružujem gospe Suryji – čakam na dan, ko bodo misli s tega spletišča poletele med širše ljudi in pomagale pri soutvarjanju boljšega sveta in družbe!

  18. […] ostalih ljudi najbolj ločijo duhovne prakse, ki jih vključujem v svoj vsakdan. Prva je vsekakor meditacija. Vsak, ki se resno poda na duhovno pot, se bo prej ali slej srečal z njo. Vendar bodite pozorni, […]