26. september, 2023KAKO SE SOOČITI Z NEGATIVNIMI MISLIMI
Drage sestre in bratje, kako se soočiti z negativnimi mislimi je pomembno vprašanje, na katerega mora vsak posameznik najti svoj osebni odgovor. Negativne misli so kot strup znotraj posameznika, s katerim se ves čas rani in izčrpava svojo dragoceno življenjsko energijo.
Pri soočenju z negativnimi mislimi je ogromno različnih teorij; določene se celo izključujejo druga drugo! V času preobilja informacij nastane pri tem več škode kot koristi. Nekateri se te teme lotevajo izjemno površno, drugi pričakujejo preveč od posameznika in njegovih sposobnosti upravljanja svojega življenja, zato so marsikatere teorije in dobronamerni nasveti neuspešni.
Osnovno dejstvo pri negativnih mislih je samo eno: več kot se z njimi ukvarjamo, bolj jih krepimo. Po drugi strani velja enako, bolj kot jih zanikamo, močneje delujejo iz ozadja in ob takšnem delovanju nas lahko čakajo samo nenadni izpadi jeze, netolerance ali celo sovraštva. Ne glede na to, koliko ozaveščamo svoje misli in koliko se z njimi ukvarjamo, delujejo negativne misli znotraj našega telesa kot strup, ki nas s časom vedno bolj razžira – če se tega zavedamo ali ne.
Budistične filozofije v tem primeru svetujejo, da preden nas prevzamejo negativne misli in čustva, preusmerimo svojo pozornost v nekaj drugega. A to zahteva posebno čuječnost, da lahko prepoznamo trenutek, preden smo preplavljeni z njimi. Če ste sposobni takšne stalne prisotnosti, vam lahko nato pomaga en sprehod v naravi, klepet s prijateljico ali urejanje vrta, da ne preidete v negativno stanje. Včasih, ko te misli niso dovolj močne, je pravzaprav stik z naravo pravo in najboljše zdravilo.
A ko postanejo negativne misli stalnica, ko se z njimi prebudimo in zaspimo, takšne tehnike samo ublažijo določene trenutke.
Drug budistični nasvet pri negativnih misli je ta, da ko razmišljamo o neki temi, ki v nas zbuja jezo in napetost, preusmerimo svoje misli v nekaj lepega in blagodejnega. Priznati moram, da čeprav zelo povzdignjeni, sta ta dva budistična nasveta pretežka za sodobnega človeka. Čeprav ob slabi volji začnemo razmišljati o lepih stvareh, se ne uspemo s tem osvoboditi negativnega občutka. Ni tako enostavno ločiti občutkov od misli. Eni oblikujejo druge: naše misli oblikujejo naša čustva, kakor tudi oblikujejo naša čustva naše misli.
V preteklosti sem opazovala veliko število ljudi z lažnim nasmehom na obrazu in bolno pozitivnostjo; na vsakem koraku so izražali neko njihovo namišljeno pozitivnost, ki se mi je zdela veliko bolj nevarna od pretiranih negativnih misli. V vsakem primeru menim, da je treba vedno ozavestiti svojo primarno misel in šele nato začeti graditi na drugi strani pozitivno.
Moja izkušnje me vodijo do spoznanja, da zahtevajo negativne misli od nas neko reakcijo, skratka delovanje. Ob negativnih mislih ne smemo ostati pasivni, temveč se moramo spraviti k nekemu delu. Idealno bi bilo, da naredimo nekaj za druge, najbolje bi bilo, da jim pomagamo. Samo tako lahko spremenimo naš zorni kot gledanja nase in na situacijo, ki jo živimo. Ko izstopimo iz sebe, ker se koncentriramo na druge, se lahko pravzaprav odmaknemo do mere, da lahko začnemo sami upravljati in izbirati svoje misli in svoja čustva. To je zame edini način, da se odrešim negativnih misli, saj je nemogoče ostati v negativnih mislih, ko »služimo drugim«.
Če uspemo ob služenju drugim izraziti nežnost in dobrohotnost, ki jo usmerimo izven sebe, se začne pravo »zdravljenje« znotraj nas.
Zavedam se, da ima večina ljudi negativno konotacijo ob besedi služiti drugim; tudi to je umetnost, ki zahteva od posameznika srce in empatijo. Na žalost, kdor nima srca in ni sposoben občutiti empatije do drugih, mu ne bo pomagala nobena tehnika za osvobajanja od negativnih misli, saj niso negativne misli vzrok njegovih težav, temveč srce.
Neskončna … hvala ♥️♥️♥️
Waw,kako lep in močan zapis! Pravi navdih zame. Res je , negativne misli prevladujejo najbolj ko je srce zaprto in brez empatije … hvala ti ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hvala za jasen in globok uvid tudi v moje negativne misli. Zame si najboljši duhovni učitelj, kar sem jih kdaj imela ❤️
Joj, koliko mi daš zmeraj misliti … hvala ti ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Vse kar pišeš poznam. Čustva se kako vplivajo na misli in včasih ni dovolj samo, da preusmerimo svojo pozornost drugam. Grenak občutek, ko nas je recimo kdo neupravičeno napadel ostane tudi če v glavi vem, da je drug storil napako.
Hvala za vse tvoje navdihe in vodstvo, kako zares priti s takšnih začaranih krogov ♥️
Hvala za zelo jasno in logično razlago. Se strinjam s tvojimi pogledi in izkušnjami. Treba je poiskati eno zlato sredino med pozitivnostjo in negativnosti. Prisiljena pozitivnost vodi v težave, ker te forsira gledati vse kar ni negativno. To pa daje možnost majhnim težavam,da postanejo velike. Moja izkušnja!
Hvala za še en navdih ❤️
Hvala za čudovito vodstvo. Vse ob prvem času.
Ta zapis me je zelo močno zadel. Sem šla skozi vse opisane “faze” ukvarjanja in neukvarjanja z negativnimi mislimi. Se pridružujem tvojemu razmišljanju. Vem, da je edina pot iz depresije neka prava aktivnost. Za duhovna bitja je to gotovo služenje.
Hvala ❤❤❤
Zame so negativne misli zelo pereča tema. Ko že mislim, da sem jih premagala se vrnejo kot bumerang nazaj k meni. Ideja o služenju je zares zelo duhovna. Hvala ti ❤
Hvala za vodstvo in vse nasvete. Ob tebi se učim, ozaveščam in vnašam spremembe v moj mali svet ♥️❤
Hvala za globok duhovni razmislek. Vsaka tvoja beseda je zame nov blagoslov
Zelo dobro napisano. Stvar leži zmeraj na posamezniku in temu čemu želi verjeti
Hvala.
Odlično vodstvo za tiste, ki si ga ZARES želijo.
Hvala ❤️❤️❤️
Hvala ker vse kar napišeš prebudi v meni spečo silo da grem dalje in se ne zasedim v moji coni udobja.
Zelo dobro napisano. Hvala iz ❤
Negativne misli je treba najprej ozavestiti. Če bi bili ljudje bolj čuječi, bi lahko opazili, da je njihov notranji dialog en sam pretok negativnih misli …
H V A L A
Fantastičen blog ki mi prvič zares razlaga zakaj moje pozitivne afirmacije ne delujejo … hvala …
Hvala ker kažeš, daješ, učiš, hvala ker si!
Hvala za zelo uporaben zapis ♥️♥️❤️❤️
Se prepoznam v tem blogu. Meni je iz depresije potegnilo ven predvsem to, da sem nehala gledati samo kar ne gre v mojem življenju in ponudila moj čas nekomu ki je bil na slabšem od mene.
Hvala ❤️❤️❤️
Hvala. Bom še kar nekaj časa razmislila o vsem, kar si napisala.
Moja misel: ljudje gledajo in berejo preveč negativnih novic in se potem sploh ne zavedajo, kako se te pojavljajo v njihovi glavi.
Naše misli oblikujejo in gradijo naš svet.
Treba je “delati” na njih.
Hvala!
❤️❤️❤️
Zelo poučno. Hvala.