Avtomatsko pisanje s tokom zavesti predstavlja aktivno obliko poslušanja naše notranjosti.

Nazadnje sem pisala o eni izmed tehnik, ki omogočajo pristnejši stik s svojo dušo, danes tore širim temo še z avtomatskim pisanjem, ki je s pravo mero vztrajnosti resnično blagodejno, če že ne zdravilno.

Ste se kdaj vprašali, zakaj lahko ravno pri pisanju privre na dan tok zavesti? Pisanje namreč osvobaja kreativno energijo in pomaga pri ustvarjanju jasnega uma. Pisanje je zato idealno za osebe, ki trpijo za anksioznostjo, depresijo ali zaradi velikih bremen, ki jih nosijo v svojem življenjem.

Ko recimo ostanemo sami in ko nimamo nikogar s kom govoriti, je treba pisati čisto vse, kar živimo. Pisanje je pomagala številnim ljudem, da so ohranili mentalno zdravje, ko so prehajali različna obdobja eksistencialne krize ali izgub. Pisanje je bilo zame od vedno zdravilo moje duše in misli.

Kako se pravzaprav lotimo avtomatskega pisanja ?

Za predajo toku zavesti moramo najprej vzeti v roke kos papirja in pisalo. Nato si nastavite uro s časovnikom na deset minut. Ne smete končati pisat vse dokler ura ne zazvoni.

Pri pisanju ne smete preveč razmišljati. Ne obremenjujte se s slovnico, ločili ali s samo pisavo. Ne brišite, črtajte, ne spreminjajte in niti ne ocenjujte vaše pisave ali napisanega. Pomembno je izprazniti vašo notranjost, pa čeprav pridejo na dan stvari brez smisla.

Uporabljate to tehniko za to, da začnete pravilno prisluhniti sebi. Izrazite vse, kar nosite v svojem notranjem svetu in spravite to na list. »List prenese vse«, mi je kot deklici ponavljala mama. Vem, da je bilo njeno sporočilo čisto drugo, pa vendar gre za pomembno sinhronost, ki sem jo prepoznala v svojem življenju.

Šele ko ste končali pisati, lahko preberete prvič, kar ste napisali – tudi to spada pot notranje poslušanje. S tem prisluhnite resnici o tem, kako se počutite. Mnogi so presenečeni in šokirani nad rezultati te enostavne tehnike. Pogosto pride ob avtomatskem pisanju tudi do nenadnih intuitivnih uvidov, predvsem pa lahko pride do nepričakovanega olajšanja duše.

A tudi če takoj ne zaznate nič posebnega, morate vztrajati. Že sama »sintonizacija« s sabo in samoizražanje preko pisanja, začne premikati energijo ( beri čustva), ki je potlačena znotraj nas.

Z vztrajanjem pri tej praksi globokega oziranja vase lahko doživimo osebno in duhovno rast, začnemo širiti svojo zavest in se začnemo resnično spreminjati.

Sama sem dodala tej tehniki oziranja vase še en korak. Ko sem prebrala, kar sem napisala, zaprem oči in začnem opazovati lastna čustva – dobesedno skeniram svojo notranjost. Običajno takrat najprej opazim svoje dihanje. Dejansko se spustim v tistem trenutku v zavestno meditacijo. Ko takrat prisluhnem svojim notranjim zvokom, pa tudi zunanjim, širim polje svoje zavesti. Tako namesto da obstanem v morebitnem krču zaradi občutenja novih čustev ali spoznanj, občutim širjenje, svežino in prenovo.

Kombinacija obeh tehnik je zame magična, pa vendar lahko drugi del oziranja vase izvedete v katerem koli trenutku dneva in si tako vzamete en zdrav čas zase, ki ne stane čisto nič.