Naše otroštvo pogojuje naše doživljanje sveta tudi ko smo odrasli. Znano je, da čustvena stanja, ki smo jih doživljali kot otroki, na podzavesten način želim podoživeti tudi kot odrasli. Torej če ste bili v otroštvo pogosto del čustvene drame, boste tudi kot odrasli strmeli k temu, da jo podoživljate. Čeprav si boste zavestno rekli:« Želim si mir in skladnost v odnosih,« vas bo življenje vedno peljalo v stresne situacije. A ne življenje, vaš podzavest.

Če ste kot otrok doživeli travmo, ste se naučili potlačiti in zanikati svoja čustva. To vam je na nek način pomagalo, da ste preživeli, ker ste se odklopili od svojih čustev in bolečine. A da lahko danes ozdravite sebe in svoja čustva, je nujno potrebno, da se ponovno povežete z emocijami, ki ste jih izrezali v preteklosti in vzpostavite globok stik s sabo ter se tako približate svojemu notranjemu otroku.

Mnogi izmed nas so pozabili na tistega otroka, ki je bil del nas, pozabili so na sebe kot otroka, polnega strahov, dvomov in z obupno potrebo po ljubezni. A kljub temu, da smo nanj pozabili, še vedno živi v kotičku naše duše.

Da lahko ozdravimo njegove rane iz preteklosti se moramo začeti imeti radi in začeti skrbeti zase. Z njim moramo vzpostaviti stik in ga spoznati. Naučiti se moramo skrbeti za njega kot najboljši starš za svojega malčka. Prisluhniti moramo njegovim potrebam. Vaš notranji otrok mora vedeti, da se lahko znese na vas, da ga ne boste zanemarili in zlorabili, tako kot so vas zlorabili odrasli v vašem otroštvu, ko so vas lahko ignorirali, se vas sramovali, niso skrbeli za vas na pravi način, se pretvarjali, da vaši dvomi, strahovi in potreba po ljubezni ne obstajajo ..

Poskusite se spomniti, kakšen tip otroka ste bili. Zaprite oči in poskušajte vizualizirati vašega notranjega otroka, ki išče varnost. Zapomnite si vse, kar uspete videti, od njegovega izraza na obrazu, do njegove drže. Lahko si predstavljate sebe kot dojenčka, otroka ali mladostnika. Vaša predstava je zelo pomembna, glede na to, da vam lahko pokaže, kdaj ste najbolj potrebovali tujo pomoč. Sprejmite tega notranjega otroka, ki mu ni bila dana ljubezen in ki se je moral pretvarjati, da čustva ne obstajajo. Ne pustite ga, da živi še naprej brez ljubezni in podpore, ki si ju tako močno želi.

Način, kako sami vzpostaviti stik s svojim notranjim otrokom je pogovor z njim. To se lahko zgodi s pismom ali pa tudi z namišljenim pogovorom med vašim odraslim in otroškim delom. Poskusite začeti z stavkom kot:« Kako se počutiš danes? Kaj te moti? Zgledaš jezen, kaj je povzročilo tvojo jezo?« Z malo vaje se bo vaš notranji otrok naučil izražati svoja čustvena in psihična in vam pokazal, kako se počuti. Vaš odrasel del se bo tako naučil prisluhniti svojemu notranjemu otroku in mu pričel pomagati.

Zelo pomembno je, da postanejo takšni pogovori z vašim notranjim otrokom del vašega življenja. Preverite vedno, kako se počuti. Prisluhnite mu od blizu. Sam vam bo povedal, kaj narediti, da se bo počutil bolj varnega. Povedal vam bo, kdaj ga zanemarjate (in zanemarjate vaše čustvene potrebe). Če mu boste dali tisto, kar potrebuje, boste vedno bližje tistemu, čemur se reče ozdravljenje.

Seveda ni vedno tako enostavno vzpostaviti stik s svojim notranjim otrokom, v kolikor prej ne vzpostavite prvega stika s sabo. Vsako zdravljenje in ozdravljenje je v največji meri odvisno od posameznika in njegove sposobnosti … biti odkrit do sebe.