Ves univerzum, kakor tudi naše telo so sestavljeni iz štirih elementov: zemlje, vode, zraka in ognja. Za nekatere si je težko predstavljati, kako so ti elementi prisotni v našem telesu, sploh za zemljo in ogenj. Vodo dokaj lahko povežemo s tekočinami, ki sestavljajo naše telo, kakor tudi zrak, brez katerega ne moremo živeti. Element zemlja predstavlja v resnici naše kosti in ves naš »trdni del«, medtem ko je element ognja vezan na naš prebavni proces in vse procese transformacije znotraj našega telesa. To je seveda zelo splošna predstavitev, ki pa služi kot osnova, na kateri lahko gradimo svoje dodatno znanje.

Obstajajo različne tehnike, kako uravnavati elemente znotraj našega telesa, v večini vezane na čakre, kjer lahko tudi najdemo vse štiri elemente. Prva čakra je vezana na element zemlje, druga na vodo, tretja na ogenj, medtem ko je četrta na zrak. Meditacija in joga na te čakre recimo uravnavata tudi elemente, ki so vezani nanje.

Danes vam v pomoč za uravnavanje, pa tudi pravo razumevanje štirih elementov v vašem telesu, predstavljam prelepo meditacijo, ki vam ne bo zbudila samo vaših zunanjih čutov, temveč tudi vaše notranje. Za to meditacijo se morate odpraviti ven v naravo.

Na vašem sprehodu po naravi si izberite drevo, ki vas pritegne. Usedite se na njegove korenine ter se naslonite s hrbtom na njegovo deblo. Nato zaprite oči. Naredite tri globoke vdihe ter se osredotočite na vaše telo, ki se z vdihi širi in z izdihi sprošča.

Razširite takrat svojo zavest na vaše telesne občutke, kje se dotikate zemlje, kje drevesa … poskusite okusiti to, kar čutite.

Nato se osredotočite na kvaliteto zemlje in drevesa; na njuno stabilnost, na gotovost, na trdnost ali mehkost, na toploto ali hladnost, na grobost ali gladkost.

Nato prepoznajte te kvalitete znotraj sebe: prepoznajte trdnost vaših kosti, to je najobstojnejši del vaše neobstojnosti na tej zemlji. Začutite na ta način element zemlje v najbolj trdnih delih vašega telesa, v nohtih, zobeh, laseh, … Istočasno začutite zemljo znotraj in zunaj vas.

Ko uspete začutiti zemljo v sebi in zunaj sebe, se osredotočite na zrak; kako ga čutite na vaši koži, na vašem obrazu, vratu, rokah? Nato začutite zrak znotraj vašega telesa; v zraku, ki ga vdihujete, ki se nato širi po vaši krvi, v želodec, v črevesje, …

Opazite nato, da so vse misli sestavljene iz zraka; saj prihajajo kot veter do nas. Včasih postanejo težke, ker pozabljamo, da so sestavljene samo iz zraka. Spet drugič jih odpihne daleč stran, saj ne znajo trajno obstati. Začutite tako zrak v sebi in izven vas.

Po tem se osredotočite na element vode v naravi. Lahko ga začutite v vlažnosti zraka, ali v bližnjem potočku, na morski obali, ob jezeru. Nato razširite svojo zavest na element vode znotraj vas.

Začutite fluidnost krvi, ki se pretaka skozi vaše žile. Nato kot limfo. Začutite element zraka v vašem potu, v vaši slini, želodčni kislini. Začutite vodo v sebi. Začutite vodo izven vas. Začutite, da je zunaj – znotraj in da je vse, kar je znotraj tudi zunaj.

Nato razširite svojo zavest na element ognja v naravi. Na toploto, ki jo oddaja sonce, v zunanji temperaturi, ki se spreminja skozi letne čase, a tudi iz ure v uro. Potem se osredotočite na element ognja znotraj vas, na temperaturo telesa, ki je vedno toplo, četudi vas zebe. Nato se osredotočite na prebavni ogenj, ki je aktiven ure in ure po vaših obrokih. Začutite element ognja zunaj in znotraj vas. Nahaja se zunaj in znotraj vas. Začutite povezanost z vsem, kar vas obkroža.

Vse, kar je, je tudi v vas. In vi ste v vsem.