Odkar sem stopila na pot duhovne rasti, sem spremenila ogromno stvari v svojem življenju in še jih bom. Ena prvih sprememb, ki sem jih v začetku vpeljala, je bila, da sem začela živeti tukaj in zdaj. Vsi še predobro vemo, da lahko samo iz sedanjega trenutka vpeljemo spremembe v svoje življenje. Drugače ne gre. Dokler se izgubljamo v naših lastnih predstavah o naših dolžnosti in vsemu, kar “bi morali”, izgubljamo nadzor nad svojimi mislimi. Naši strahovi in naše skrbi takrat vladajo našemu umu. Na tak način pa izgubljamo moč nad svojim življenjem.

Res je, da če se organiziramo za praznike in pregledamo, kje in kdaj bodo največji popusti za božična darila, bomo na boljšem, a kaj nam bo ta “boljše”, če to počnemo med zajtrkom, stoje in obenem razmišljamo o službi in temu, kdo bo peljal otroke v šolo?

Spoznati moramo, da se lahko upočasnimo in celo ustavimo in s tem nič ne izgubimo. Skrivnost je v tem, da sledimo svojemu notranjemu ritmu, ki ga deloma prilagodimo ritmu družbe. To lahko celo postane naša najljubša igra; da smo medtem, ko si urejamo življenje, osredotočeni na naše notranje ravnovesje in ne na naše obveznosti. S takšno igro si pridobimo nazaj del našega življenja, ki mi rečemo tudi svoboda.

Ravno ta teden me je prijateljica opomnila, kako veliko pišem o pomenu sedanjega trenutka, a kako malo o tem, kako ga zaznati. “Tvoj umiri se in zadihaj” pravi, “ mi nič ne pomaga, ko po službi ugotavljam, kaj moram še postoriti doma in katerega od otrok peljati na trening.”

Njej in vsem, ki imate potrebo po kakšnem nasvetu, sem pripravila nekaj namigov, kako ujeti ta sedanjih trenutek in moč, ki se skriva v njem:

Ker se dan pozna po jutru, je dobro, da vstanemo vedno 5 minut prej in v miru pozajtrkujemo. Ves dan bomo imeli čas biti v teku, zato vsaj prvih nekaj minut v dnevu posvetite sebi in svojemu miru.

Med obroki ugasnite televizijo. Ta čas raje namenite pogovoru z družinskimi člani ali pa si zavrtite glasbo za ozadje, pomembno je, da se osredotočite nase, na tisto, kar počnete, kajti ni samo pomembno, kaj počnete, temveč tudi, kako to počnete.

Ko se igrate s svojim otrokom, ko ste z nekom v družbi, ne razmišljajte o službi ali drugih skrbeh. Zaradi takšnih misli izgubljate najlepše trenutke v svojih življenjih, trenutke ko jih preživite s tistimi, ki jih imate radi.

Največ časa porabimo za to, da razmišljamo o svojih težavah in načrtih. Najlažje se od njih “odtržemo”, ko usmerimo svojo pozornost na zunanji svet. Na takšen način se lahko odklopimo od svojih misli in se vsaj za nekaj časa odpočijemo od njih. Če se vam to zdi težko, poskusite začeti sami sebi opisovati okolje. Kdo je z vami? Kako je oblečen? Kakšne barve vas obkrožajo? Kakšne vonjave so okoli vas? Katere podrobnosti vas pritegnejo? Tako se boste lažje povezali s sedanjim trenutkom.

Če imate pomembne načrte ali še pomembnejše spomine na preteklost, ne pozabite nikoli, da je vse odvisno od tega, kaj počnete v tem trenutku. V kolikor ste obstali v sedanjosti, ki vam ni všeč in čakate na boljše čase, poiščite pomoč okoli sebe ali v sebi; lahko so to angeli, kristali ali cvetlične esence, a naštevala bi lahko še in še. Pomagate si lahko vedno samo sedaj.

Najlažje zaživite v sedanjem trenutku, če se vsak dan ukvarjate z neko fizično aktivnostjo, tudi jogo ali meditacijo. Ukvarjanje s fizično aktivnostjo nas opominja, da imamo tudi telo, ki potrebuje svojo pozornost in ne samo misli. Ukvarjajte se s svojim telesom zdaj. Ohranite ga zdravega in ne čakajte, da se mu kaj zgodi, kajti takrat boste potrebovali veliko več energije, da ga boste postavili nazaj v stanje zdravja, kot pa če to naredite danes.

Najbolj zanimivo se mi zdi, da je “živeti tukaj in zdaj” nekaj čisto naravnega za otroke, drugega sploh ne poznajo. Govorim torej o znanju, ki smo ga imeli že ob našem rojstvu. Ne pozabite na to in privoščite si bivati v sedanjosti, kajti le tako boste lahko vplivali na svojo prihodnost.

slikovno gradivo: fineartamerica.com, Amanda Clark