Že Buda je pravil, da lahko premagamo vse strahove tako, da prakticiramo širjenje dobrohotnosti v vse strani, vsem ljudem. Dobrohotnost oz. ljubeča prijaznost je kot cvet, ki se odpre, ko je rastlina dovolj zrela. Samo ko je za nami pravo notranje delo in popolno sprejemanje sebe, dozori kot dišeč plod, ki nam omogoča širjenje ljubeče prijaznosti.

A da lahko začnemo gledati na svet z ljubečimi in dobrohotnimi očmi, moramo najprej spremeniti svoj zorni, s katerega gledamo na druge. Vse dokler bomo videli ljudi okoli sebe kot tekmece ali nasprotnike, bo to nemogoče. Ljudi se moramo naučiti zaznavati kot nam enake, v smislu da imamo vsi iste potrebe, vsi iščemo srečo in izpolnitev – samo da to počne vsak na svoj način oz. za katerega misli, da je pravi. Večina ljudi misli, da bo prejela ljubezen zaradi svojega telesa, uspehov, podrejanja … a razen kakšne pohvale in minljivega zadovoljstva ostajajo vsi brez tistega, kar iščejo.

Prav zato je treba ljubečo prijaznost najprej usmeriti vase. Redko zares poskrbimo za svoj notranji svet, za naše misli in naše telo. Vedno več ljudi se obrača name, mi pove, da se že desetletja ukvarja z duhovno rastjo, da se uči ljubiti sebe, a rezultat je vedno zelo skromen. Najosnovnejši korak, ki ga moramo narediti, da se začnemo imeti radi, je da postanemo pozorni čisto na vse in prepoznavamo kaj je pozitivno in kaj negativno. Pozornost oz. čuječnost nam omogočata, da vedno izberemo, kar je za nas dobro in ne obratno. Postati do sebe ljubeči je nujno, če želimo biti ljubeči do drugih. Svoje srce lahko odpremo samo preko empatije in z ogromno energijo.

Praksa pošiljanja ljubeče prijaznosti vsem je zelo enostavna. Samo usesti se morate v mir, zapreti oči in kot mantro ponavljati ljubeče želje, v prvi fazi usmerjene k sebi. Kot mantro si oblikujte afirmacijo, ki jo »potrebujete« ter jo nato ponavljajte vsaj 5 minut na dan. Oblikujte blagohotne namene v kratke fraze: »Osvobajam se vseh bolečin«, »Zase skrbim ljubeče in z lahkoto« in podobno. Naj bodo te misli najlepše darilo, ki si ga podarite v tem mesecu.

Po vsaj dveh tednih pošiljanja ljubečih misli sebi, začnite ljubeče misli pošiljati še drugim; najprej vašim bližnjim in ljubljenim, nato čisto vsem, ki jih poznate; tudi tistim, ki so vas ranili, ki so z vami krivični, čisto vsem! Zapomnite si, da ko pošiljate drugim ljubeče misli, ni nujno, da občutite ob tem ljubezen ali naklonjenost. Ta praksa ni mišljena kot odpuščanje drugim, čeprav se lahko to po dolgotrajnem delu tudi zgodi.

Zadnja etapa je abstraktno pošiljanje ljubečih misli vsem živečim bitjem. S tem ne boste samo višali vibracij našega planeta, temveč boste odprli svoje misli v neskončen prostor, od koder izhaja ljubezen.

Čeprav vam ni dano videti, kako vaše ljubeče misli delujejo v svetu, boste lahko opazili, kako blagodejno vplivajo na vas. Pošiljanje pozitivnih in ljubečih misli v svet odpira misli in srce, pomaga nam razumeti medosebno povezanost med vsemi bitji, predvsem pa nam pomaga razumeti, da je naše osebno dobro vedno vezano ( in tudi odvisno ) od drugih. Nihče ne more biti srečen, če ima ob sebi nesrečnega človeka.

Pošiljati ljubeče in prijazne misli v svet je najlepša praksa, ki si jo lahko … podarite.